اکسي متالون خودش به تنهايي حجم و وزن زيادي ميدهد ولي براي بيشتر کردن اثراتش ميتوانيد در طول دوره از هفته اي دو عدد آمپول دگزاکسي که ارزان است و در دارو خانه ها هم به آساني پيدا ميشود استفاده کنيد.يا ميتوانيد از هفته اي 2 عدد آمپول اومادرين هم در تک عضله هر عضله اي که مايليد استفتده کنيد و حتما جواب ميگيريد البته از کراتين در طول دوره اکسي غافل نشويد. مشروبات الکلي هم اکيدا ممنوع.

حالا هم که قصد دارين حتما نادرلون و تستسترون استفاده کنيد دو برنامه براتون مي نوسم هر کدام که مايليد استفاده کنيد.

20 عدد ناندلون دکانوات که دارو خانه ها يافت ميشود به قيمت 350 تا 400 تومان به علاوه 20عدد تستسترون دکانوات که آن هم به آساني در داروخانه هاي پيدا ميشود به قيمت 400 تومان تا 500 تومان يک يک سي سي ناندرلون .و  يک سي سي تستسترون  در يک سرنک دوسيسي  قاطي توست يک تزريقات ماهر يک سي در بازو چپ و يک سي سي در بازو راست به يک اندازه به عضلات بازو و همان روز بعد از تزريق بازو بک سي سي نادرلون باقيمانده و يک سي سي تستسرون باقيمانده را قاطي کرده و و هر سي سي را در پشت بازوهايتان تزريق کنيد در هفته دو بار آن هم روزهاي تمرين جلوبازو پشت بازو و سه يا چهار ساعت قبل از تمرين و طبق برنامه اي که بهتون دادم تمرين کنيد.و تا پايان 20 عدد ناندرلون و 20 عدد تسترون دوره را ادامه بدهيد و نا اميد نشويد چون هر دارويي معمولا از هفته سوم به بعد اثرات شگفت انگيز خود را نشان مي دهد و لطفا بعد از پايان دوره نتايج را از طريق وبلاک به من اطلاع دهيد. در ضمن يک کراتين هم همراه دوره مصرف نماييد تا اثرات هورمون بيشتر و ماندگاري آن هم بيشتر شود. از مصرف هر گونه مشروبات الکلي در طول دوره جدا خودداري کنيد چون کلا مشروبات با هورمون کاملا تضاد جذب دارند تغذيه تان هم خوب باشد پروتيين زياد مصرف کنيد بهترين منابع آن گوشت قرمز و سفيد و تخم مرغ پخته و پنير  و عدس به وفور پروتئين يافت ميشود.

برنامه شماره 2 ناندلون و تستسترون:

20 عدد ناندرلون و 20 عدد تسترون چهل 40 عدد آمپول ويتامين اي تهيه کنيد شنبه ها يک ناندرلون را با يک ويتامين اي قاطي کرده و در باسن تزريق کنيد. يک شنبه ها يک تسترون با ويتامين اي قاطي کرده و در باسن تزريق نماييد دوشنبه دوباره يک ناندرلون و يک ويتامين اي سه شنبه هم يک تسترون و يک ويتامين اي قاطي کرده و در باسن تزريق کنيد ... و به همين ترتيب تا پايان هفته هر روز حتي جمعه ها هم که استراحت ميکنبد تزريق کنيد دوره شما چهل روز مداوم طول ميکشد حتي يک روز هم دوره را ترک نکنيد تا چهل روز به پايان برسد. کراتين هم استفاده کنيد و توصيه هاي بالا را هم انجام دهيد.

برنامه دوم حرفه اي تر است و به شرط ادامه مثتمر چهل روز دوره نتايج بهتري خواهد داشت و سرسع تر هم  جواب مي دهد  اثرات آن در کل بدن شما محسوس خواهد بود.

با تشکر از باز ديد هاي شما از وبلاک. با من در ارتباط باشيد و هميشه سر بزنيد و از مطالب وبلاک استفاده کنيد. راستي نتايج دوره را پس از پايان به من اطلاع دهيد.

در مورد دوستتون هم بايد بگم که اضافه وزن داره و برنامه من را حتما بايد اجرا کنه:

به علت اضافه وزن بايد هر روز تمرن کنه.

شنبه: پرس سينه 6 ست وزنه را طوري انتخاب کنه که از 12 حرکت پايين تر نياد بين ست ها هم حدالکثر 45 ثانيه استراحت کنه .از 22 حرکت شروع و به ترتيب هرچه وزنه ده کيلو اضافه ميشه 2 حرکت کم تر بزنه تا ست آخر که وزنه در سنگين ترين حالت خودشه 12 حرکت بزنه. بالا سينه 6 ست به همين ترتيب البته منطقيه که وزنه ها سبکتر انتخاب کنه ولي تعداد حرکت ها مانند پرس تخت.

قفسه روي ميز شيب دار شيب کمتر از بالا سينه باشه اگه در باشگاهتون فراهم است. 4 ست وزنه ثابت تعدا 20 تايي قفسه با سيم کش 4 ست 20 تايي و.زنه ثابت  شنا سوئدي سه ست تعداد بالا هرچي بالا تر بهتر تا حد توان. بعد سينه زير بغل بزنه در پايان حتما شکم سوپر ست با پهلو مسگري با دستگاه  بعد از 40 بار دراز نشت 5 دقيقه مسگري  سه ست اين سيکل رو دنبال کنه.

يک شنبه شرشانه کول و گردن بعد از اون 20 دقيقه دوچرخه و همان برنامه شکم ديروز تکرار کنه.

دوشنبه جلو بازو پشت بازو برنامه اي که به شما دادم و فيله با دستگاه و برنامه شکم ديروز

سه شنبه پا 6 ست سنگين 8 تايي اسکوات 6 ست سنگين 8 تايي پرس پا 4 ست 12 تايي جلوپا با ماشين 4 ست 12 تايي پشت پا با ماشين و 3 ست 20 تايي ساق پا با دستگاه ساق  ست 20 تايي هم ساق پا با دستگاه پرس پا و پهلو با دمبل 3 ست دمبل از نظر وزن معمولي تعداد بالا 4 تايي مواظب مهره هاي کمرتان با در اجراي اين حرکت باشيد .و برنامه شکم ديروز تکرار کنه.

همين سيکل را مثل روز شنبه از اول اين برنا مه را تکرار کنيد اين برنامه چهار روز گردشي است اگر صبح بعد از خواب و قبل از صبحانه 30 دقيقه بدود براي او بسيار مفيد است.

برنامه غذايي: صبحانه بعد از دويدن صبحانه کامل

نهار يک تکه نان کوچک چند قاشق برنج و گوشت بي چربي هر قدر که خواست

بعد از تمرين سالات با آبقوره يا آبلبمو

شام يک پرس ميوه شامل 2 عدد ميوه فصل  و سالاد و دو ليوان شير سالاد بدون سس يا آبقوره يا آبليمو.

به چاي قند با جايي خرما يا کشمش اگر دچار افت فشار شد به خاطر تمرين شديد و غذاي کم کربو هيدرات از خرما استفاده کنه نه آب قند سيب زميني و ماکاروني اکيدا ممنوع است.

بين ستها حدالکثر 45 ثانيه استراحت کنه.

هورمونها
1-   اکسي متالون:اين قرص در بازار در واقع نوعي دارو براي بالا بردن سطح کارايي بدن بعد از درمان بيماران سرطاني با شيمي در ماني به حساب مي آيد و به آنها کمک ميکند که بدن و سيستم ايمني را بازسازي کنند. ولي مصرف آن در پرورش اندام براي اول از همه بالا بردن وزن و حجم عضله و سطح قدرت و توانايي است و مانند بقيه هورمونها هنگام تمرين انرژي را افزايش داده و قدرت را تا حدي بالا ميبرد.

اکسي متالون آب وسديم را در عضله احتباس ميکند موجب حجم و وزن ميگردد ازضررهاي اکسي متالون ميتوان به ريزش مو عقيمي پرخاش گري و سرطان پروستات و کبد اشاره کرد. دورهاي اکسي را براي آماتورها 33 تا 50 عدد در هر دوره  است و براي نيمه حرفه اي ها 100 تا اکسي در دوره ميباشد. مصرف اکسي متالون را از روزي نصف شروع کرده و بعد از 5 روز تا يک هفته به يک عدد ميرسانيم و به همين ترتين آماتورها مجاز ميباشند تا روزي 2 عدد بروند و به همين ترتيب مصرف را پايين مي آوريم و لي نيمه حرفه اي ها تا روزي 4 عدد هم پيش ميروند.

اکسي متالون در انواع مخثلف حلال اهمري – عربي الاوي- برگه اي – تايلندي-سبز– زرد و آمريکايي يافت ميشوند.